Para la salud, una carcajada a tiempo

La preocupación y el interés por el bienestar de nuestra salud debería ser una de nuestras máximas cada día. 

Pues bien son muchas las posibilidades sencillas que tenemos a nuestro alcance para lograrlo: hacer deporte, buena alimentación, etc., Pero hay una cosa muy muy simple y prácticamente al alcance de todos...

UNA SOLA CARCAJADA

Según los expertos nos aporta: 

• Contrae el diafragma masajeando a los órganos internos. 
• Hacemos ejercicio: con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la  risa activa y el ritmo respiratorio. 
• Se fortalece el corazón, dilatándose el sistema cardiovascular. 
• Se oxigena el cuerpo. 
• Se facilita la digestión al hacer vibrar el hígado. 
• Se evita el estreñimiento. 
• Mejora la eliminación de bilis. 
• Se estimula el bazo. 
• Genera endorfinas y se reduce el dolor. 
• Obliga a las glándulas a producir cortisol (un antiinflamatorio natural). 
• A nivel psicológico se genera un proceso de regresión que actúa como un mecanismos para aliviar una realidad que se percibe como dolorosa o negativa. 

Los efectos más significativos son: 

• Masaje: la columna vertebral y cervicales, donde por lo general se acumulan tensiones, se estiran. 
• Limpieza: se lubrica y se limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído. 
• Oxigenación: entra el doble de aire en los pulmones, de ahí que la piel se oxigene más. Con esto se desmiente la idea de que la risa provoca arrugas en el rostro, ya que lo tonifica. 
• Felicidad: favorece la producción de endorfinas y encefalinas en el cerebro, que son neurotransmisores cuya función es combatir el dolor disminuyendo la receptividad del organismo ante estímulos dolorosos; es así como la risa estimula la producción de endorfinas y, por tanto, disminuye la intensidad de los fenómenos dolorosos. 
• Comunicación interpersonal: como la risa es contagiosa facilita la comunicación en grupo del humor.  

¿Bueno, os animáis a utilizar este analgésico...?